血瘀引起的月经不调需注意活血化瘀、保暖避寒、情绪调节及饮食调理，常见干预方式包括中药调理、热敷护理、适度运动及避免生冷饮食。
血瘀型月经不调可遵医嘱使用益母草颗粒、桂枝茯苓丸、血府逐瘀胶囊等中成药，此类药物通过促进血液循环改善经血淤堵，可能伴随经色暗紫、血块增多等症状。
避免腰腹部受凉，经期可用热水袋热敷小腹，低温环境易加重血管收缩导致淤血滞留，日常需注意下肢及足部保暖。
长期焦虑抑郁会加重气滞血瘀，建议通过冥想、八段锦等舒缓运动疏解压力，情绪波动明显时可配合柴胡疏肝散等疏肝理气药物。
适量食用山楂、红糖、玫瑰花、黑木耳等活血食材，避免冰淇淋、冷饮等寒凉食物，经期可饮用姜枣茶温经散寒。
若月经周期紊乱超过3个月或出现剧烈痛经，建议及时就医排查子宫肌瘤、子宫内膜异位症等器质性疾病。
