月经期可以适量吃李子。李子富含维生素C和膳食纤维，有助于缓解经期便秘，但需避免过量食用导致胃肠不适。
1、营养补充
李子含有丰富的维生素C和钾元素，能够帮助缓解经期疲劳，维持电解质平衡。
2、缓解便秘
李子中的膳食纤维可促进肠道蠕动，改善经期因激素变化引起的便秘症状。
3、胃肠刺激
李子含有机酸较多，空腹或过量食用可能刺激胃肠黏膜，建议餐后少量食用。
4、体质差异
体质虚寒者经期食用李子可能加重腹痛，可搭配温性食物如红枣一同食用。
经期饮食需注意营养均衡，避免生冷刺激，若出现明显腹痛或腹泻应及时停止食用并就医咨询。
