牙龈肿痛可通过调整饮食、保持口腔卫生、使用药物、就医治疗等方式缓解。牙龈肿痛通常由饮食刺激、口腔感染、维生素缺乏、牙周疾病等原因引起。
避免辛辣刺激性食物，减少高糖饮食，多喝水有助于缓解炎症。饮食不当可能导致牙龈充血肿胀，适当增加维生素C含量高的食物。
使用软毛牙刷轻柔刷牙，配合牙线清理牙缝，饭后漱口保持口腔卫生。口腔卫生不良容易滋生细菌，引发牙龈炎症。
甲硝唑片可抑制厌氧菌感染，布洛芬缓释胶囊能缓解疼痛，西地碘含片有助于消炎。需在医生指导下使用药物，不可自行调整剂量。
牙龈肿痛持续不缓解或伴随发热时，需及时就诊口腔科。牙周炎、根尖周炎等疾病需要专业治疗，避免病情加重影响牙齿健康。
日常注意作息规律，避免熬夜，适当补充维生素B族和维生素C，有助于预防牙龈肿痛复发。
