功能性消化不良可通过饮食调整、情绪管理、生活习惯改善、药物辅助等方式缓解，主要与胃肠动力异常、内脏高敏感、精神心理因素、幽门螺杆菌感染等原因相关。
避免暴饮暴食及辛辣刺激食物，采用少食多餐原则，减少高脂、高糖及产气食物的摄入。
焦虑抑郁可能加重症状，可通过正念训练或心理咨询调节自主神经功能。
餐后适度活动促进胃肠蠕动，避免立即平卧，戒烟限酒以减少胃黏膜刺激。
促胃肠动力药如多潘立酮、消化酶制剂如胰酶片、抑酸药如雷贝拉唑可遵医嘱使用。
建议记录饮食与症状关联，定期复查排除器质性疾病，症状持续加重需完善胃镜等检查。
