孕妇可以适量饮用乳酸菌饮品，选择时需注意含糖量、活菌数量、添加剂成分及个人耐受性。
1、含糖量
部分乳酸菌饮品添加糖分较高，可能增加妊娠期血糖波动风险，建议选择无糖或低糖配方。
2、活菌数量
活性乳酸菌有助于调节肠道菌群，但灭菌型饮品无此功效，选购时需查看标签标注的活菌含量。
3、添加剂
某些产品含防腐剂、香精等食品添加剂，孕期应优先选择成分简单的天然发酵型饮品。
4、耐受性
部分孕妇可能出现腹胀等不适，初次饮用建议少量尝试，乳糖不耐受者需谨慎选择。
孕期可搭配无糖酸奶、新鲜蔬果等天然益生元食物，若出现腹泻等不适症状应及时停用并咨询医生。
