贫血人群可以适量饮用红枣枸杞茶、桂圆茶、玫瑰花茶、红糖姜茶等温补类茶饮，也可遵医嘱服用复方硫酸亚铁颗粒、琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁片等补铁药物。建议就医明确贫血类型，在医生指导下规范用药并调整饮食结构。
红枣富含铁元素，枸杞有助于改善造血功能，两者搭配可温和补血。
桂圆含葡萄糖及多种维生素，能促进血红蛋白合成，适合气血两虚型贫血。
玫瑰花含维生素C及矿物质，可促进铁吸收，缓解贫血伴随的乏力症状。
红糖含微量铁元素，生姜能促进血液循环，适合体质虚寒的贫血患者。
含二价铁和维生素C，适用于缺铁性贫血，需配合维生素C制剂增强吸收。
有机铁剂胃肠道刺激较小，适合长期补铁治疗，服药期间需监测血清铁蛋白。
铁含量较高，适用于中重度缺铁性贫血，可能出现黑便等副作用。
新型铁剂吸收率高，对胃肠黏膜刺激小，适合儿童及消化功能弱者。
避免饮用浓茶、咖啡等含鞣酸饮品，日常可增加动物肝脏、菠菜等富铁食物摄入，适度进行有氧运动促进血液循环。
