胃不好的人群应避免辛辣刺激食物、高脂油腻食物、生冷寒凉食物、酸性食物等，同时可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、枸橼酸铋钾等药物保护胃黏膜。
辣椒、花椒等辛辣调料可能刺激胃黏膜，加重胃痛或反酸症状。日常可选择温和的烹调方式，如清蒸、炖煮。
炸鸡、肥肉等高脂食物延缓胃排空，易引发腹胀。建议用鱼肉、鸡胸肉等低脂蛋白替代，采用少油烹饪法。
冰饮、生鱼片等低温食物可能导致胃痉挛。可将水果放置室温后食用，饮品改为温热的姜茶或大麦茶。
柠檬、山楂等酸性食物可能加剧胃酸分泌。胃酸过多者可选择香蕉、南瓜等碱性食物中和胃酸。
胃病患者需规律进食少量多餐，避免空腹或暴饮暴食，症状持续应及时消化内科就诊评估。
