白发可能由遗传因素、精神压力、营养不良、疾病因素等原因引起。
家族遗传是导致白发早现的主要原因之一，这类情况通常无法逆转，但可通过染发等方式改善外观。
长期焦虑紧张会加速黑色素细胞凋亡，建议通过运动冥想等方式缓解压力，有助于延缓白发进展。
缺乏铜铁锌等微量元素及维生素B12会影响黑色素合成，适量食用动物肝脏、坚果、深绿色蔬菜可补充相关营养素。
甲状腺功能异常、白癜风等疾病会破坏黑色素细胞，需针对原发病进行治疗，如左甲状腺素钠片治疗甲减。
日常可多摄入黑芝麻、核桃等富含黑色素前体的食物，避免频繁烫染头发，定期进行头皮按摩促进血液循环。
