孕初期失眠的原因

Question

孕初期失眠的原因

Answer 1

孕初期失眠可能由激素水平波动、心理压力、缺钙、贫血等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、补充营养、治疗原发病等方式改善。

1、激素水平波动

孕早期孕酮和雌激素升高会干扰睡眠节律，表现为入睡困难或早醒。建议保持规律作息，睡前1小时避免使用电子产品。

2、心理压力

妊娠焦虑或情绪波动可能导致失眠。可通过冥想、孕期瑜伽缓解压力，必要时在医生指导下使用谷维素等调节植物神经功能的药物。

3、缺钙

胎儿骨骼发育需大量钙质，缺钙易引发神经兴奋性增高。孕妇每日需摄入1000-1200mg钙，可遵医嘱补充碳酸钙D3片，同时多食用乳制品。

4、贫血

妊娠期贫血会导致脑部供氧不足引起失眠。缺铁性贫血可补充琥珀酸亚铁片，伴随头晕乏力症状时应及时检测血常规。

孕早期失眠建议优先通过生活方式调整改善，若持续2周以上或伴随心悸、头痛等症状需就医排查妊娠高血压等病理因素。