怎样才能够快速健康减肥

Question

医生！请问怎么才可以健康减肥呢！快过年了！想快点瘦下来

Answer 1

一般情况下，减肥必须在控制饮食的情况下，增加运动量，这是减肥的基础，可以配合喝乌龙茶。效果不错。建议控制饮食，适当的增加运动，可以练习瑜伽，喝乌龙茶，减肥效果不错。

Answer 2

建议平时尽量控制好进食总量，不要吃零食，晚间尽量少吃。加强运动，比如跑步，打球等，早晚监测体重变化。