出现缺铁性贫血或存在铁缺乏风险时，可以适量吃动物肝脏、红肉、菠菜、黑木耳等食物，也可以遵医嘱吃硫酸亚铁、右旋糖酐铁、蛋白琥珀酸铁、多糖铁复合物等药物。建议及时就医，在医生指导下进行药物干预并调整饮食结构。
猪肝、鸡肝富含血红素铁，吸收率较高，每周食用两次可有效补铁。
牛肉、羊肉含铁量优于白肉，建议选择瘦肉部分每日适量摄入。
需焯水去除草酸后食用，搭配维生素C食物可提升非血红素铁吸收率。
植物性食物中含铁量较高，泡发后凉拌或炒食均可。
二价铁制剂，适用于多数缺铁性贫血患者，可能出现胃肠刺激症状。
注射用铁剂，用于口服铁剂无效或不能耐受者，需严格遵医嘱使用。
有机铁化合物，胃肠反应较轻，适合儿童及耐受性差人群。
新型铁剂，生物利用度高且副作用小，但需监测铁代谢指标。
补铁期间应避免与浓茶、咖啡同服，餐后服用铁剂可减少胃肠不适，同时保证维生素C摄入以促进铁吸收。
