提高胃动力和消化功能可通过饮食调整、规律运动、腹部按摩、药物辅助等方法实现，需结合个体情况选择合适方案。
1、饮食调整
增加膳食纤维摄入如燕麦、西蓝花，少量多餐避免暴饮暴食，餐前饮用温开水刺激胃肠蠕动。
2、规律运动
每日进行快走、瑜伽等适度运动，饭后半小时散步有助于加速胃排空，避免久坐不动。
3、腹部按摩
顺时针按摩脐周促进肠道蠕动，可配合薄荷精油辅助，重复进行每次5-10分钟。
4、药物辅助
遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利等促胃肠动力药，或胰酶肠溶胶囊等消化酶制剂。
避免高脂辛辣食物刺激，保持情绪稳定，长期消化不良建议完善胃镜检查明确病因。
