乳糖不耐受患者应避免食用含乳糖的奶制品，可选择无乳糖牛奶、酸奶、奶酪等替代品。
1、避免鲜奶
鲜奶含有大量乳糖，饮用后易引发腹胀、腹泻等消化不良症状，可用无乳糖牛奶替代。
2、慎选乳制品
奶油、冰淇淋等乳制品中乳糖含量较高，食用前需查看成分表，选择明确标注无乳糖的产品。
3、注意加工食品
面包、饼干等加工食品可能添加乳糖，购买时需仔细阅读食品标签，避免摄入隐形乳糖。
4、警惕药物辅料
部分药物使用乳糖作为辅料，服药前应咨询医师或药师，必要时更换不含乳糖的药品。
日常饮食可适量补充钙强化食品如豆腐、深绿色蔬菜，必要时在医生指导下服用钙剂。
