偏头痛可通过冷敷止痛、调整作息、药物治疗、针灸理疗等方式缓解。偏头痛通常由睡眠不足、情绪波动、血管痉挛、三叉神经异常激活等原因引起。
用冰袋冷敷额头或颈部15分钟，低温可收缩扩张的血管，减轻搏动性头痛。避免直接接触皮肤造成冻伤。
保持规律睡眠，每日固定入睡和起床时间。避免熬夜、过度劳累等诱发因素，发作期需在安静黑暗环境中休息。
急性期可选用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、佐米曲普坦片等药物。需注意非甾体抗炎药可能刺激胃肠黏膜。
针刺风池穴、太阳穴等部位可调节神经血管功能。建议在专业中医师操作下进行，每周2-3次，配合耳穴贴压效果更佳。
日常避免摄入奶酪、巧克力等含酪胺食物，记录头痛日记帮助识别诱因，发作频繁或伴随呕吐需及时神经内科就诊。
