怀孕七个多月为什么脚后跟酸痛

Question

怀孕七个多月为什么脚后跟酸痛

Answer 1

怀孕七个多月脚后跟酸痛可能与体重增加、激素变化、足弓压力增大、缺钙等因素有关，可通过调整姿势、补充营养、适度运动等方式缓解。

1. 体重增加

妊娠中后期体重增长明显，足部承重增加导致跟腱和足底筋膜劳损。建议控制体重增速，避免长时间站立，穿软底支撑鞋。

2. 激素变化

松弛素分泌增多使韧带松弛，足弓结构稳定性下降。可通过足部按摩、温水泡脚改善循环，睡眠时用枕头垫高下肢。

3. 足弓压力

子宫增大使重心前移，足弓受力不均引发炎症。定制孕妇鞋垫分散压力，做足部滚动运动缓解紧张。

4. 缺钙因素

胎儿骨骼发育加速钙消耗，可能引发肌肉痉挛性疼痛。需增加乳制品、深绿色蔬菜摄入，遵医嘱补充碳酸钙或乳酸钙。

若伴随红肿热痛或行走困难应及时就诊，日常避免提重物，坐位时多做踝泵运动促进血液循环。