26岁怀疑高血压可通过生活方式调整、血压监测、药物干预、病因筛查等方式干预。高血压可能与遗传、肥胖、高盐饮食、慢性肾病等因素有关。
减少钠盐摄入至每日低于5克，增加蔬菜水果和全谷物摄入，每周进行150分钟中等强度运动，戒烟限酒有助于降低血压。
建议每日早晚测量血压并记录，选择经过验证的上臂式电子血压计，测量前静坐5分钟，连续监测7天以明确血压水平。
确诊后可在医生指导下使用氨氯地平、缬沙坦或氢氯噻嗪等降压药物，需定期评估疗效和不良反应，不可自行调整剂量。
排除继发性高血压可能，需检查肾功能、肾上腺CT等，年轻患者尤其需排查肾血管性高血压、原发性醛固酮增多症等疾病。
建议保持规律作息和情绪稳定，定期复诊评估靶器官损害，血压控制目标通常为低于140/90毫米汞柱。
