经期适合喝红糖姜汤、乌鸡汤、当归羊肉汤、红枣枸杞汤等温补类汤品，也可遵医嘱服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、逍遥丸、四物汤等药物调理。建议经期避免生冷刺激饮食，注意腹部保暖。
红糖姜汤具有温经散寒作用，适合经期小腹冷痛者。红糖含铁可辅助改善贫血，生姜能促进血液循环。饮用时需注意糖尿病患者慎用。
乌鸡汤富含优质蛋白和氨基酸，有助于补充经期流失的营养。可加入黄芪、当归增强补气养血功效，但感冒发热期间不宜食用。
当归羊肉汤能温补肝肾，改善血虚引起的月经量少。当归含挥发油和阿魏酸，羊肉富含血红素铁，阴虚火旺者应减少食用频率。
红枣枸杞汤可调理气血不足，缓解经期乏力症状。红枣含环磷酸腺苷，枸杞含枸杞多糖，但痰湿体质者需控制摄入量。
经期饮食宜温热细软，可配合适量有氧运动促进血液循环，若出现严重痛经或经量异常应及时就医检查。
