美白牙齿的方法主要有日常清洁护理、专业牙齿美白治疗、使用美白牙贴、调整饮食习惯。
坚持正确刷牙和使用牙线，定期洗牙清除牙结石和色素沉积，有助于维持牙齿自然色泽。
冷光美白、激光美白等专业治疗能快速改善牙齿颜色，需在牙科医生指导下进行，可能出现短暂牙齿敏感。
含过氧化氢的美白牙贴可轻微改善牙齿表面色素，需按说明书使用，避免过度使用损伤牙釉质。
减少咖啡、茶、红酒等易染色饮品摄入，多吃苹果、芹菜等粗纤维食物帮助清洁牙齿表面。
牙齿美白效果因人而异，建议先咨询牙医评估牙齿状况，选择适合的美白方式，同时注意口腔卫生维护。
