月经提前可通过药物调节、生活作息调整、饮食干预、心理疏导等方式实现，通常与激素水平波动、精神压力、营养不良、卵巢功能异常等因素有关。
黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物可调节子宫内膜脱落周期，使用前需经妇科医生评估激素水平；短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片也可用于周期调整。
长期熬夜或过度疲劳会导致褪黑素分泌紊乱，影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，建议保持规律睡眠时间在23点前，每日睡眠不少于7小时。
经前期增加动物肝脏、深绿色蔬菜等富含维生素K的食物有助于凝血功能；适量摄入亚麻籽、豆制品等植物雌激素可能影响月经周期。
慢性压力会升高皮质醇水平，抑制促性腺激素释放，可通过正念冥想、腹式呼吸等减压训练调节自主神经功能。
建议避免自行服用激素类药物，突然改变月经周期可能引发内分泌紊乱，如有特殊需求应至妇科完善性激素六项及超声检查。
