月经色黑量少可通过调整生活习惯、中药调理、激素治疗、妇科检查等方式改善。通常由宫寒、内分泌失调、子宫内膜病变、贫血等原因引起。
避免生冷饮食，注意腹部保暖，适当运动促进血液循环，保证充足睡眠减少压力。
宫寒可能与贪凉饮冷、体质虚寒有关，通常表现为经期腹痛、畏寒。可遵医嘱使用艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸、益母草颗粒等中成药。
内分泌失调可能与卵巢功能异常、甲状腺疾病有关，通常表现为周期紊乱、痤疮。需就医检查性激素六项，医生可能开具黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物。
子宫内膜病变可能与多次流产、慢性炎症有关，通常表现为非经期出血。建议进行超声检查排除子宫内膜息肉、粘连等情况，必要时行宫腔镜手术。
日常可适量食用红枣、桂圆、枸杞、生姜等温补食材，避免剧烈运动，若症状持续3个月以上或伴随剧烈疼痛需及时就诊。
