月经周期过长可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。通常由内分泌失调、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤、甲状腺功能异常等原因引起。
保持规律作息，避免熬夜，减少精神压力，适当进行有氧运动有助于调节内分泌。饮食上增加优质蛋白和富含铁的食物摄入，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等。
内分泌失调可能与激素水平异常有关，通常表现为月经紊乱、痤疮等症状。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇等药物调节月经周期。
多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗有关，通常表现为多毛、肥胖等症状。可配合中医辨证施治，使用当归、白芍、熟地黄等中药调理气血。
子宫肌瘤可能与雌激素水平过高有关，通常表现为经量增多、贫血等症状。对于药物治疗无效者，可考虑子宫肌瘤剔除术或子宫内膜切除术。
建议记录月经周期变化，避免过度节食，保持适度运动，若调理3个月未见改善应及时就医检查。
