月经呈黑色可能由宫寒、气血不足、子宫内膜脱落异常、妇科炎症等原因引起，可通过饮食调理、中药调理、改善生活习惯、药物治疗等方式缓解。
宫寒可能导致经血淤积，表现为黑色血块。建议避免生冷食物，适当饮用红糖姜茶暖宫，可遵医嘱使用艾附暖宫丸、桂枝茯苓胶囊、少腹逐瘀颗粒等温经散寒药物。
气血运行不畅会使经血颜色变深。日常可食用红枣、枸杞等补气血食物，配合适量运动，必要时在医生指导下服用乌鸡白凤丸、八珍益母丸、复方阿胶浆等补益类药物。
子宫内膜脱落不完全可能导致经血氧化变黑。这种情况可能与内分泌失调有关，需检查激素水平，医生可能开具黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇等药物调节周期。
盆腔炎等妇科疾病可能改变经血性状。若伴有异味或腹痛，需进行白带常规检查，可遵医嘱使用妇科千金片、金刚藤胶囊、甲硝唑片等抗炎药物。
经期注意腹部保暖，保持规律作息，避免剧烈运动，若黑色经血持续超过三个周期或伴随严重不适，建议及时就医排查器质性疾病。
