脚面疼可能由运动损伤、鞋子不适、痛风性关节炎、足背肌腱炎等原因引起，可通过休息制动、更换鞋子、抗炎镇痛、物理治疗等方式缓解。
剧烈运动或意外撞击可能导致足背软组织挫伤或骨膜炎症。建议暂停运动并冰敷患处，疼痛明显时可短期使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂。
过紧鞋面压迫足背神经血管或鞋底过薄缓冲不足，可能引发慢性疼痛。选择宽松透气的运动鞋，配合足弓支撑垫缓解压力，必要时使用氟比洛芬贴膏缓解局部炎症。
可能与高尿酸血症导致尿酸盐结晶沉积有关，典型表现为夜间突发足背红肿热痛。需低嘌呤饮食并服用非布司他片降尿酸，急性期可联合秋水仙碱片、塞来昔布胶囊控制症状。
长期过度使用或姿势不当可能引发肌腱劳损，表现为足背活动时牵拉痛。建议减少跑跳动作，采用超声波治疗促进修复，疼痛持续可短期口服洛索洛芬钠片或局部注射糖皮质激素。
日常避免长时间站立行走，睡前可用温水泡脚促进血液循环，若疼痛持续超过一周或伴随明显肿胀需及时骨科就诊。
