足三里酸痛可能由运动过度、局部受寒、筋膜炎、腰椎病变等原因引起，可通过热敷、药物、理疗等方式缓解。
1、运动过度长时间跑步或登山等运动可能导致足三里区域肌肉乳酸堆积，建议减少下肢负重活动并配合局部按摩。
2、局部受寒寒冷刺激会引起局部血液循环障碍，表现为酸痛发凉，可用艾灸或暖水袋热敷改善症状。
3、筋膜炎可能与长期站立或足弓异常有关，常伴按压痛和晨僵，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂或口服塞来昔布胶囊。
4、腰椎病变腰椎间盘突出可能压迫神经引发牵涉痛，多伴有腰部不适，需通过腰椎MRI确诊后采用牵引或甲钴胺片等营养神经药物治疗。
日常注意避免久站久坐，可进行小腿肌肉拉伸锻炼，若持续疼痛超过一周建议就医排查器质性病变。
