月经失调可能与内分泌紊乱、妇科疾病、精神压力、不良生活习惯等因素有关，可通过调整作息、药物治疗、心理疏导、定期检查等方式改善。
保持规律作息有助于调节内分泌，避免熬夜和过度劳累，每天保证充足睡眠时间。
遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、益母草颗粒等药物调节月经周期，不可自行用药。
长期焦虑抑郁可能影响下丘脑功能，可通过心理咨询、冥想等方式缓解压力。
妇科超声和性激素六项检查能明确病因，多囊卵巢综合征等疾病需针对性治疗。
日常注意腹部保暖，适量食用红枣、桂圆等补血食物，避免生冷辛辣刺激，记录月经周期变化及时就医复查。
