牙疼牙龈肿痛可通过冷敷镇痛、淡盐水漱口、消炎药物、牙科治疗等方式缓解，通常由龋齿、牙周炎、智齿冠周炎、根尖周炎等原因引起。
冰袋或冷毛巾外敷肿痛部位，每次10分钟，可收缩血管减轻炎症反应，适合外伤或急性炎症初期。
每日数次用温盐水含漱，浓度约0.9％，有助于清除口腔细菌并缓解软组织肿胀，适用于轻度牙龈炎。
布洛芬可缓解疼痛肿胀，甲硝唑针对厌氧菌感染，阿莫西林适用于细菌性炎症，需在医生指导下使用。
龋齿需充填或根管治疗，牙周炎需龈下刮治，智齿冠周炎可能需拔除，根尖周炎需脓肿切开引流等专业处置。
避免进食辛辣刺激食物，保持口腔清洁，若症状持续超过3天或伴发热需及时就诊口腔科。
