乳房硬块可通过触诊自查发现，常见表现有无痛性肿块、边界不规则、质地偏硬等，可能与乳腺增生、纤维腺瘤、乳腺炎、乳腺癌等因素有关。
平躺或站立时用指腹按压乳房，按顺时针方向从外向内检查，注意是否有异常硬块或结节。
关注硬块是否伴随皮肤凹陷、乳头溢液、腋窝淋巴结肿大等异常表现，这些可能是病理性信号。
乳腺超声或钼靶检查能明确硬块性质，超声适合年轻女性致密型乳腺，钼靶对钙化灶更敏感。
穿刺活检是鉴别良恶性的金标准，空心针穿刺或手术切除活检可获取组织样本进行病理分析。
建议每月月经结束后进行乳房自查，40岁以上女性每年接受乳腺筛查，发现硬块应及时就医明确性质。
