痛经喝红糖水有一定缓解作用，但效果因人而异。红糖水主要通过温热作用促进血液循环，对轻度痛经可能有效，严重痛经需结合药物治疗。
红糖水温度适宜时可帮助放松子宫平滑肌，改善局部血液循环，减轻痉挛性疼痛，适合寒性体质或受凉引起的痛经。
红糖含快速吸收的碳水化合物，能短暂提升血糖水平，缓解因低血糖加重的乏力、头晕等伴随症状。
传统食疗带来的心理暗示可能通过神经调节降低痛觉敏感度，尤其对原发性痛经有一定辅助效果。
严重痛经建议遵医嘱使用布洛芬、酮洛芬或萘普生等非甾体抗炎药，或短效避孕药调节激素水平。
日常可配合腹部热敷、适度运动，若痛经持续加重或伴随异常出血应及时妇科就诊排查器质性疾病。
