宫寒可能由遗传体质、贪凉饮冷、长期熬夜、盆腔炎症等原因引起，可通过温经散寒、药物调理、改善生活习惯等方式缓解。
部分女性先天阳气不足，表现为手脚冰凉、经期腹痛。建议日常艾灸关元穴，适量食用桂圆红枣茶，避免生冷食物。
长期摄入冰镇饮品或寒性食物会导致胞宫受寒。需减少西瓜、螃蟹等寒性食物摄入，经期可饮用姜糖水温暖胞宫。
作息紊乱会损耗肾阳，引发月经推迟、经血暗沉。应保证23点前入睡，配合八段锦等温和运动提升阳气。
慢性盆腔炎可能导致下腹冷痛、白带清稀，与支原体感染或人工流产有关。可遵医嘱使用少腹逐瘀颗粒、艾附暖宫丸、桂枝茯苓胶囊等中成药。
日常注意腰腹部保暖，冬季可用暖宝宝热敷小腹，经期避免游泳及剧烈运动，症状持续需妇科检查排除器质性疾病。
