背肌筋膜炎是背部肌肉及其筋膜的无菌性炎症反应，主要表现为局部疼痛、僵硬和活动受限，常见诱因包括劳损、受凉、姿势不良及外伤。
长期重复性动作或过度使用背部肌肉导致慢性损伤，可通过热敷、按摩及纠正姿势缓解症状。
寒冷刺激引发肌肉痉挛和血液循环障碍，建议注意保暖并使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠缓解疼痛。
久坐驼背等错误姿势增加筋膜负荷，需调整坐姿并结合牵拉运动改善肌肉紧张。
急性拉伤或撞击可能导致筋膜撕裂，通常伴随局部肿胀，严重时需采用超声治疗或局部封闭注射治疗。
日常应避免久坐不动，适度进行背部伸展运动，疼痛持续加重时建议及时就医评估。
