献血后需注意休息、补充营养、观察身体反应、避免剧烈运动，以促进身体恢复。
1、休息：
献血后24小时内应保证充足睡眠，避免熬夜或过度劳累，有助于造血系统快速恢复。
2、营养：
适量增加富含铁元素和优质蛋白的食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，帮助血红蛋白再生。
3、观察：
关注穿刺部位是否出现淤青肿胀，若出现头晕乏力等不适症状持续不缓解应及时就医。
4、运动：
献血后12小时内禁止剧烈运动，24小时内避免重体力劳动，防止血液循环加速导致不适。
献血后建议保持穿刺部位清洁干燥，适当增加水分摄入，一周内避免饮酒和高温环境活动。
