老年人便秘可通过调整饮食结构、增加运动量、药物治疗、生物反馈治疗等方式改善。便秘通常由膳食纤维摄入不足、活动量减少、药物副作用、肠道功能退化等原因引起。
每日摄入足够水分，增加西蓝花、燕麦、火龙果等高膳食纤维食物，有助于软化粪便。避免过量食用精制米面及辛辣刺激食物。
建议每天进行散步、太极拳等低强度运动，促进肠道蠕动。卧床老人可进行腹部顺时针按摩，每次10分钟。
乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等缓泻剂可遵医嘱使用。避免长期依赖刺激性泻药。
对于盆底肌协调障碍患者，可通过生物反馈训练重建排便反射。需在专业机构进行10-15次疗程。
养成定时排便习惯，早餐后结肠活动最活跃时尝试排便。若症状持续超过2周或出现便血、体重下降需及时消化科就诊。
