腰椎管狭窄术后怎么进行康复锻炼

Question

腰椎管狭窄术后怎么进行康复锻炼

Answer 1

腰椎管狭窄术后康复锻炼方法主要有肌肉激活训练、核心稳定性训练、渐进性步行训练、神经功能恢复训练。

1、肌肉激活训练

术后早期可进行踝泵运动及股四头肌等长收缩，预防下肢深静脉血栓，每日重复进行3-4组，每组10-15次。

2、核心稳定性训练

术后2周起可进行桥式运动和平板支撑，增强腰背肌力量，每次维持10-30秒，根据恢复情况逐步增加时长。

3、渐进性步行训练

从术后4周开始借助助行器短距离行走，逐步过渡到无辅助行走，每日2次，每次10-20分钟。

4、神经功能恢复训练

针对下肢感觉异常可进行平衡垫训练和足趾抓毛巾练习，每日2组，每组8-10次，有助于改善神经传导。

康复期间需佩戴腰围保护，避免弯腰搬重物，3个月内禁止剧烈运动，定期复查评估恢复进度。