牙出血可通过改善刷牙方式、使用牙线清洁、补充维生素、就医治疗等方式缓解。牙出血通常由牙龈炎、牙周炎、维生素缺乏、血液疾病等原因引起。
刷牙力度过大或牙刷过硬可能损伤牙龈导致出血，建议选择软毛牙刷并采用巴氏刷牙法，避免横向用力刷牙。
食物残渣堆积易引发牙龈炎症，每日使用牙线清除牙缝残留物，配合含氟牙膏有助于减少牙龈刺激。
维生素C或维生素K缺乏可能增加出血倾向，适量食用柑橘类水果、深绿色蔬菜等食物有助于改善毛细血管脆性。
持续出血可能与牙周炎、血小板减少症等疾病有关，表现为牙龈红肿、自发性出血等症状，需进行牙周刮治或血常规检查，可遵医嘱使用甲硝唑含漱液、头孢克洛胶囊、氨甲环酸片等药物。
日常避免过烫过硬食物刺激牙龈，定期进行口腔检查，吸烟者需减少烟草摄入以降低牙龈炎症概率。
