按摩或针灸特定穴位有助于促进肝脏健康，常用穴位有太冲穴、肝俞穴、期门穴、足三里穴。
1、太冲穴：位于足背第一跖骨间隙后方凹陷处，属足厥阴肝经原穴，刺激该穴可疏肝理气，缓解肝郁气滞引起的胁痛、头痛等症状。
2、肝俞穴：位于背部第九胸椎棘突下旁开1.5寸，为肝脏背俞穴，针灸或按压可调节肝功能，改善眼睛干涩、情绪烦躁等肝血不足表现。
3、期门穴：在胸部乳头直下第六肋间隙，属肝之募穴，常与肝俞穴配合使用，有助于缓解肝区胀闷、消化不良等肝胆湿热症状。
4、足三里穴：位于小腿外侧犊鼻下3寸，通过健脾养胃间接调肝，适合长期脾胃虚弱导致的肝血不足人群。
日常可配合食用枸杞、菊花等养肝食材，避免过度刺激穴位，孕妇及凝血功能障碍者慎用针灸。
