阴虚体寒的人可以适量吃银耳、黑芝麻、枸杞、山药等食物，也可以遵医嘱吃六味地黄丸、左归丸、金匮肾气丸、附子理中丸等药物。不宜食用生冷寒凉、辛辣刺激的食物，建议及时就医，在医生指导下辨证调理。
银耳性平味甘，富含植物胶质，有助于滋阴润燥，改善阴虚口干症状。
黑芝麻具有补肝肾、益精血作用，适合阴虚体寒者日常食疗。
枸杞能滋补肝肾阴液，改善阴虚引起的头晕目眩、腰膝酸软。
山药补脾益肾，平补不燥，适合长期调理阴虚兼脾虚体质。
滋补肾阴基础方，适用于肾阴虚引起的潮热盗汗、腰膝酸软。
滋阴填精，主治真阴不足导致的头晕耳鸣、遗精滑泄。
温补肾阳基础上配伍滋阴药，适合阴阳两虚偏阳虚者。
温中散寒，改善体寒肢冷症状，需在医生指导下配合滋阴药使用。
避免冰品、西瓜、螃蟹等寒性食物，以免加重阳虚症状。
忌食辣椒、花椒等辛燥之物，防止耗伤阴液。
日常可配合艾灸关元、足三里等穴位，避免熬夜伤阴，适度进行八段锦等柔和运动。
