月经期腰痛可能由前列腺素分泌增加、盆腔充血、子宫收缩异常、子宫内膜异位症等原因引起，可通过热敷、药物缓解、体位调整、专科治疗等方式改善。
月经期子宫内膜释放前列腺素增多，刺激子宫收缩压迫神经。建议热敷下腹部，遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠栓、塞来昔布胶囊等前列腺素抑制剂。
经期盆腔血管扩张导致淤血，牵拉腰骶部韧带。保持膝胸卧位缓解压力，适量服用血府逐瘀胶囊、桂枝茯苓丸、益母草颗粒等活血类药物。
子宫位置异常会加重经血排出阻力，表现为腰骶部坠胀感。可尝试俯卧位睡眠，配合盆底肌训练，严重者需妇科手法复位。
可能与子宫内膜异位症、盆腔炎等疾病有关，通常伴随经期延长、性交痛等症状。需妇科超声检查确诊，采用地诺孕素片、戈舍瑞林植入剂等药物或腹腔镜手术。
经期避免剧烈运动，适量补充含镁食物如坚果香蕉，持续疼痛超过3天或伴随发热需及时妇科就诊。
