月经量过少可通过调整生活习惯、补充营养、药物治疗、中医调理等方式改善。月经量减少通常由内分泌失调、子宫内膜损伤、贫血、多囊卵巢综合征等原因引起。
长期熬夜或压力过大会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致雌激素分泌不足。建议保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠，适当进行瑜伽、冥想等减压活动。
铁元素和优质蛋白摄入不足可能导致贫血性月经减少。日常可增加动物肝脏、瘦肉、菠菜等含铁食物，搭配维生素C促进吸收，避免浓茶影响铁质吸收。
多囊卵巢综合征患者可能出现月经稀发，与胰岛素抵抗有关。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片调节激素，配合二甲双胍改善代谢，戊酸雌二醇片促进内膜生长。
气血两虚型月经量少可表现为经色淡红、质地清稀。中医常用乌鸡白凤丸温补气血，益母草颗粒活血调经，定坤丹滋补肝肾，需辨证使用3个月经周期。
持续月经量减少超过3个月建议就医检查，通过B超观察子宫内膜厚度，性激素六项评估卵巢功能，必要时进行宫腔镜检查排除宫腔粘连。
