小腿骨头痛可能由运动损伤、骨质疏松、骨膜炎、骨肿瘤等原因引起，可通过休息、补钙、抗炎治疗、手术等方式缓解。
剧烈运动或姿势不当可能导致小腿肌肉拉伤或骨骼微损伤，表现为局部压痛和活动受限。建议暂停运动并冰敷患处，疼痛持续需排除应力性骨折。
钙质流失使骨密度降低，可能引起胫骨隐痛且夜间加重。需进行骨密度检测，可补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠等药物，配合维生素D促进吸收。
胫骨骨膜炎症多与过度劳损有关，典型症状为胫骨中段刺痛和局部肿胀。可选用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药，严重者需局部封闭治疗。
骨肉瘤或转移瘤可能引起持续性钻心痛和夜间痛醒，伴随病理性骨折风险。需通过CT活检确诊，治疗包括肿瘤切除、放化疗等综合手段。
日常注意小腿保暖，避免长时间负重行走，适当摄入牛奶、虾皮等高钙食物，若疼痛超过一周或伴随发热需及时骨科就诊。
