女性肝肾阴虚可能由年龄增长、长期熬夜、情志失调、慢性疾病等原因引起，可通过中药调理、饮食调节、作息调整、穴位按摩等方式改善。
女性35岁后肾精自然衰减，伴随月经量减少、潮热盗汗等症状，建议食用黑芝麻、枸杞等滋补肾阴食物，避免过度劳累。
夜间11点至3点肝胆经运行时熬夜会耗伤阴血，表现为头晕耳鸣、眼干涩，需调整作息至23点前入睡，配合酸枣仁、百合等安神食材。
长期焦虑抑郁导致肝气郁结化火，出现胁痛、经前烦躁，可练习八段锦疏肝解郁，必要时使用逍遥丸、柴胡疏肝散等中成药。
可能与甲状腺功能亢进、更年期综合征有关，通常表现为心悸、五心烦热，需遵医嘱服用六味地黄丸、知柏地黄丸等滋肾清火药物。
日常可适量食用银耳、桑葚、山药、甲鱼等滋阴食材，避免辛辣燥热食物，保持适度运动以促进气血运行。
