腰背肌筋膜炎主要表现为局部疼痛、肌肉紧张和活动受限，早期可通过体表触诊判断，进展期需结合影像学检查，严重者可影响睡眠质量。
典型表现为持续性酸胀痛，按压腰部肌肉可出现硬结或条索状物，尤其晨起或久坐后加重，热敷可暂时缓解症状。
医生通过触诊可发现局部肌群痉挛，在髂嵴、骶骨旁等常见压痛点诱发疼痛，无神经根放射痛是与腰椎间盘突出的关键区别。
超声检查可显示筋膜增厚，X线用于排除骨性病变，MRI能清晰显示炎症范围，但肌筋膜炎通常无特异性影像学表现。
前屈后伸活动度下降，但直腿抬高试验阴性，抗阻力收缩疼痛加剧是诊断依据之一。
建议避免久坐久站，每日进行腰背肌拉伸锻炼，疼痛明显时可热敷并遵医嘱使用非甾体抗炎药。
