肾虚可通过生活方式调整、饮食调理、中药调理、穴位按摩等方式改善。肾虚通常与劳累过度、久病体虚、先天不足、年老体衰等因素有关。
避免熬夜和过度劳累，适当进行太极拳、八段锦等舒缓运动，有助于改善肾气虚症状。
日常可适量食用黑芝麻、枸杞、核桃、山药等补肾食材，注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。
肾虚可在中医师指导下使用六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等中成药，具体用药需辨证施治。
可按摩肾俞穴、涌泉穴等穴位，配合腹部推拿，每日坚持可帮助改善肾功能。
肾虚调理需长期坚持，若症状持续不缓解应及时就医，由专业中医师进行辨证治疗。
