蜂蜜水多数情况下可以缓解痛经，痛经时适量饮用蜂蜜水有助于舒缓症状。蜂蜜水主要通过补充能量、缓解痉挛、调节激素、改善情绪等方式发挥作用。
蜂蜜含果糖和葡萄糖，能快速为身体供能，缓解经期疲劳感，适合因失血导致的体力下降。
蜂蜜中镁元素可帮助放松子宫平滑肌，减轻前列腺素过量分泌引发的痉挛性疼痛。
蜂蜜所含活性成分可能间接影响雌激素水平，对内分泌失调型痛经有一定调节作用。
甜味刺激促进血清素分泌，缓解经期焦虑抑郁情绪，间接降低疼痛敏感度。
合并子宫内膜异位症或子宫腺肌病等器质性疾病时，需就医排查病因，蜂蜜水仅作为辅助缓解手段。经期避免饮用冰镇蜂蜜水，糖尿病患者应控制摄入量。
