湿气重的表现症状主要有身体困重、食欲减退、大便黏腻、皮肤湿疹等。
湿气重可能导致四肢沉重乏力，活动后症状加重，可通过适当运动促进排汗，帮助祛湿。
湿困脾胃会影响消化功能，出现腹胀、食欲不振，建议饮食清淡，避免生冷油腻食物。
大便不成形、黏滞难冲是典型表现，可能与脾虚湿盛有关，可遵医嘱使用参苓白术散、香砂六君丸等健脾祛湿药物。
湿邪外泛可致皮肤起疹、瘙痒渗液，需保持皮肤干燥清洁，必要时使用炉甘石洗剂、丹皮酚软膏等外用药物。
日常可适量食用薏米、赤小豆、山药、冬瓜等利湿食材，避免久居潮湿环境，适度运动有助于改善症状。
