若出现脱发情况，可以适量吃黑芝麻、核桃、三文鱼、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃非那雄胺、米诺地尔、螺内酯、养血生发胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、黑芝麻黑芝麻富含维生素E和亚油酸，有助于改善头皮血液循环，促进毛囊健康。
2、核桃核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和锌元素，能够滋养毛囊，减缓脱发进程。
3、三文鱼三文鱼富含欧米伽3脂肪酸和优质蛋白，有助于增强头发韧性和光泽度。
4、菠菜菠菜含有铁元素和叶酸，能够改善头皮供血不足导致的脱发问题。
二、药物1、非那雄胺非那雄胺通过抑制5α还原酶减少双氢睾酮生成，适用于雄激素性脱发。
2、米诺地尔米诺地尔可扩张头皮血管，延长毛囊生长期，需持续使用才能维持效果。
3、螺内酯螺内酯作为抗雄激素药物，适用于女性型脱发或伴有高雄症状的男性患者。
4、养血生发胶囊养血生发胶囊通过改善微循环和调节内分泌，对气血不足型脱发有一定疗效。
日常应保持规律作息，避免过度烫染头发，洗头时水温不宜过高，同时减少精神压力对改善脱发有积极作用。
