月经不调是指月经周期、经期或经量异常，常见类型包括周期紊乱、经期延长、经量过多或过少，可能与内分泌失调、子宫病变、精神压力、过度节食等因素有关。
下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱可能导致激素分泌异常，表现为周期不规律或闭经。可通过激素六项检查明确原因，必要时遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物调节。
子宫肌瘤、子宫内膜息肉等器质性疾病可能引起经量增多或经期延长。通常伴随痛经、贫血等症状，需通过B超检查确诊，药物可选择氨甲环酸片、左炔诺孕酮宫内缓释系统，严重者需手术切除病灶。
长期焦虑、紧张会抑制促性腺激素释放，导致暂时性月经紊乱。建议通过正念冥想、规律作息缓解压力，一般无须用药，持续3个月以上异常需就医排查病理性因素。
过度减肥导致体脂率过低时，雌激素合成不足可能引发闭经。需保证每日摄入优质蛋白和必需脂肪酸，适当增加坚果、深海鱼类、动物肝脏等食物的摄入。
建议记录月经周期变化，避免剧烈运动或过度节食，若异常持续3个周期以上或伴随严重贫血、剧烈腹痛，应及时至妇科就诊。
