贫血的自我识别可通过观察面色苍白、乏力头晕、心悸气短、指甲脆裂等典型症状初步判断，确诊需结合血常规检查血红蛋白水平。
贫血患者常见睑结膜、甲床及皮肤颜色变淡，长期贫血可能导致面色萎黄或苍白，与健康人群的红润肤色形成对比。
血红蛋白不足导致机体供氧减少，表现为轻微活动即气喘、爬楼梯困难，伴随持续性的疲倦感与嗜睡倾向。
心脏代偿性加速泵血可能引发心慌、胸闷，严重时出现体位性低血压，部分患者会听到耳内血管搏动声。
匙状甲、口角炎、舌乳头萎缩是长期贫血的特征性改变，部分患者伴随食欲减退或异食癖等消化系统症状。
建议出现相关症状时检测血常规，日常可适量摄入动物肝脏、鸭血等富铁食物，但确诊贫血类型及治疗需遵医嘱进行规范干预。
