经期头晕恶心可通过调整饮食、补充铁剂、缓解压力、药物治疗等方式改善。该症状通常由激素波动、缺铁性贫血、低血糖、经前期综合征等原因引起。
少量多餐避免低血糖，选择高铁食物如动物肝脏，避免高盐饮食加重水肿。红糖姜茶有助于缓解子宫收缩引发的恶心。
月经量多可能导致缺铁性贫血，表现为头晕乏力。可遵医嘱服用硫酸亚铁片、右旋糖酐铁口服液、蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁药物。
焦虑情绪会加重前列腺素分泌导致痛经和恶心。可通过腹式呼吸、冥想等方式放松，保持每日7小时睡眠。
严重者可遵医嘱使用布洛芬缓解疼痛，甲氧氯普胺止吐，或短效避孕药调节激素水平。需排除妊娠剧吐等病理因素。
经期避免剧烈运动，使用暖水袋热敷下腹部，记录症状周期帮助医生判断。持续呕吐或晕厥需及时就医。
