若出现痛经情况，可以适量吃红糖姜枣粥、桂圆红枣粥、山药小米粥、红豆薏米粥等食物，也可以遵医嘱吃布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
红糖具有温经散寒作用，生姜可促进血液循环，红枣能补血益气，三者搭配煮粥可缓解宫寒型痛经。
桂圆与红枣均为温补食材，适合气血虚弱导致的痛经，能改善经期乏力、面色苍白等症状。
山药健脾益肾，小米温和养胃，适合脾胃虚寒型痛经，可减轻经期腹泻、小腹坠胀等不适。
红豆利水消肿，薏米健脾祛湿，适合湿热瘀阻型痛经，有助于缓解经血黏稠、腰骶酸痛等症状。
非甾体抗炎药，通过抑制前列腺素合成减轻疼痛和炎症反应，适用于中重度痛经。
解热镇痛药，可缓解轻度痛经，对胃肠道刺激较小但需注意避免超量使用。
长效非甾体抗炎药，适用于持续性痛经患者，能有效抑制子宫平滑肌痉挛。
经期注意腹部保暖，避免生冷饮食，可配合热敷或轻柔按摩下腹部。若痛经持续加重或伴随异常出血，应及时至妇科就诊排查子宫内膜异位症等器质性疾病。
