怀孕三个月头晕可通过调整体位、补充水分、增加铁摄入、监测血压等方式缓解。头晕通常由体位性低血压、孕期贫血、低血糖、妊娠高血压综合征等原因引起。
避免突然起身或长时间站立，改变体位时动作需缓慢，坐下或躺下时可抬高下肢促进血液回流。
每日饮水不少于2000毫升，少量多次饮用，脱水可能加重血容量不足导致的头晕症状。
食用猪肝、牛肉、菠菜等富铁食物，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁剂。
定期测量血压并记录，妊娠高血压综合征可能表现为头晕伴视物模糊，需及时产科就诊评估。
建议保持规律作息，避免空腹时间过长，头晕持续或加重时需立即就医排除子痫前期等严重并发症。
